당신도 강한의지로 담배 끊고 주위에 웃음주며 건강을 찾을 수 있다는 조언을 드립니다. 필자는 하루 담배4∼5갑까지 피운 지독한 애연가였다. 담배를 끊겠다는 강한 의지로 끊은지! 15년이 지났다. 담배 끊으니 주머니가 간편해 좋고 입 냄새 또는 주변의식을 안해좋다. 먼저 담배를 끊겠다는 의지를 강하게 먹고 아침에 일어나며 부터 실행한다. 오늘부터 담배를 끊겠다는 강한 의지를 하고 분위기 전환을 위해 산책을 하며 결심을 다진다. 하루의 일과는 누구나 반복된다. 흡연은 중독20% 습관80%이기 때문에 하루의 일상생활을 바꿔본다.그리고 7일간 분위기를 전환하며 마음에 안정을 하고 생각하는 일과 스트레스를 받지 않기 위해 노력한다. 술과 매운 음식을 피하고 된장국 등 먹어도 입에 부담 없는 음식을